Mestre Araminho laat ons flink zweten deze training. Verschillende mensen lassen voor
zichzelf even een noodzakelijke pauze in tussen alle series die met name de bovenbenen, billen en onderrug stevig aanpakken. Ieder traint natuurlijk op zijn eigen niveau van intensiteit, maar ook sommige ervaren Capoeiristas zie ik het moeilijk hebben. Ik sta mezelf dan ook toe om af en toe een paar seconden te pauzeren om het zweet dat van mijn voorhoofd stroomt af te deppen, en mijn bovenbenen even te laten ademhalen. "Oh, je doet aan Capoeira?" Plaagt Mestre Araminho ons tijdens de zware series. "Waar train je dan? Oh, op de Vliegerstraat? Bij Araminho? Zo-hoo, en hoe vaak ga je dan? Eén keer per week? Wauw, dan ben je zeker wel een échte Capoeirista?!" Leuk, om terwijl je jezelf fysiek tot de max aan het duwen bent, psychisch ook nog even aangepakt te worden. Maar de beste man heeft zeker een punt. Ik train nu één keer per week bij Aldeia Capoeira op de Vliegerstraat. Daarnaast doe ik op meerdere dagen in de week nog wat aan sport, wanneer ik daar tijd voor heb in mijn schema: ik oefen mijn Capoeira, en doe wat krachttraining en conditiewerk ernaast. Je zou dus zeggen dat ik redelijk snel weer op niveau kom. Dat valt tegen. De echte reden dat één keer per week trainen voor Capoeira niet genoeg is: je ontwikkelt je niet snel genoeg. Capoeira heeft namelijk een hele stijle leercurve. Wat ik hiermee bedoel is dat het aardig wat tijd kost voordat je echt enig niveau hebt bereikt. Het is in mijn optiek wel zo dat je in principe -afhankelijk van hoe fit, lenig en sterk je bent - vrij snel de basisbewegingen kunt leren. Ook word je met Capoeira in razend tempo sterker, fitter en leniger. Maar om de geleerde bewegingen dan in je spiergeheugen te trainen, zodanig dat je ze vloeiend en technisch juist (en dus veilig)in het echte spel kunt uitvoeren, dat duurt even. Laat staan dat je de technieken zou kunnen gebruiken in real-life zelfverdedigingsscenario's. "Hoe kan het dat die gasten zo snel met elkaar kunnen spelen?" Vroeg iemand me laatst, toen we het hadden over een demonstratie die hij eens had gezien van Capoeira. "Die trappen volgen elkaar zo snel op; ze moeten toch op de één of andere manier op elkaar ingespeeld zijn; hoe weet je anders wat de ander gaat doen en hoe je moet reageren?" Dat is dus wat je leert als je gedurende langere tijd minimaal twee keer per week traint. Je ontwikkelt niet alleen heel sterk je kracht, snelheid, lenigheid en conditie. Ook worden de bewegingen zo in je lichamelijke en mentale geheugen gedrilld, en ontwikkel je (vooral in gepaarde oefeningen en in de roda zelf) je perceptie en reactievermogen enorm sterk. Altijd alert, maar ook zeer scherp op de intentie en de beweging van de ander. Het doel hiervan: aanpassingsvermogen en creatieve vrijheid in het spel. Om uiteindelijk zoals een muzikant te kunnen 'freestylen' in elke situatie, omdat je niet meer hoeft na te denken over welke noot waar zit op je instrument, of welke toonsoort het ook alweer was. Ik heb nu lang genoeg weer kunnen wennen. Vanaf nu ga ik iedere week twee keer trainen op de Vliegerstraat.
0 Reacties
Laat een antwoord achter. |
Aldeia BlogOp ons blog vind je allerlei informatie over Capoeira, de trainingen bij Mestre Araminho aan de Vliegerstraat en ervaringen van leerlingen die met Capoeira bezig zijn. Wil je meer informatie? Stel dan gerust een vraag! Archieven
Oktober 2019
Categorieen
Alles
|
Location |
|